Maus hábitos para os olhos

Maus hábitos para os olhos

Assim como o restante do corpo, os olhos, se submetidos a grandes esforços, podem se cansar. Ficar por muito tempo em frente ao computador, forçar a vista para enxergar no escuro ou em movimento pode levar à fadiga ocular. Preservar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, higiene adequada e exames preventivos, fazem bem à saúde dos olhos.

Para preservar a saúde dos olhos, confira dicas importantes:

  • Em leituras, o ideal é segurar o livro, por exemplo, no mínimo a um palmo de distância do nariz.
  • A luz deve ser adequada para a leitura. Uma dica importante é piscar várias vezes para lubrificar os olhos e desviar o olhar por segundos após chegar ao final de cada página.
  • Atividades que prejudicam os olhos devem ser evitadas, como assistir TV por muito tempo com as luzes apagadas.
  • A leitura não deve ser o estimulante do sono, pois essa atividade no período da noite estimula o intelecto e pode prejudicar o sono.
  • Ler no carro ou no ônibus deve ser evitado, pois pode prejudicar o processo de acomodação dos olhos.
  • A fumaça do cigarro também é prejudicial aos olhos. O contato com ela pode causar irritação, secura, vermelhidão e pode predispôs à catarata.

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